行程总览
全程约2800公里，建议安排15-20天，分三阶段完成：阿拉善至西宁（青藏线衔接段）、青藏线格尔木至拉萨段、318川藏线林芝至成都段。
第一阶段：阿拉善左旗→西宁（3天）
- Day1：阿拉善左旗→银川（220km）
检查车辆装备，采购高原物资，参观西夏王陵适应长途驾驶 - Day2：银川→兰州→西宁（550km）
抵达西宁后建议进行车辆全面保养，参观塔尔寺初步适应海拔
第二阶段：青藏线核心段（5-7天）
- Day4：西宁→青海湖→格尔木（680km）
沿京藏高速行驶，在青海湖二郎剑景区停留适应3000米海拔 - Day5：格尔木→唐古拉山镇（420km）
清晨出发翻越昆仑山口，备足氧气瓶应对5010米风火山口 - Day6：唐古拉山镇→那曲（410km）
穿越长江源保护区，注意5231米唐古拉山口的高原反应预防 - Day7：那曲→当雄→拉萨（320km）
参观纳木错后直达拉萨，建议在拉萨休整2天适应海拔
第三阶段：318川藏线精华段（7-10天）
- Day10：拉萨→林芝（400km）
沿林拉公路行驶，在米拉山口拍摄5013米地标，注意巴松措岔路指示 - Day11-12：林芝→波密→然乌（360km）
穿越通麦天险新隧道，在鲁朗林海停留，检查车辆刹车系统 - Day13：然乌→八宿→左贡（300km）
谨慎通过怒江72拐，建议上午通过避免逆光影响驾驶视线 - Day14-15：左贡→巴塘→理塘（400km）
穿越金沙江大桥进入四川界，在毛垭大草原体验牧民生活 - Day16-17：理塘→新都桥→康定→成都（650km）
翻越折多山后进入汉区，在泸定桥参观后直达成都结束行程
专业贴士
车辆准备
建议使用四驱越野车，必备防滑链、充气泵、拖车绳。在格尔木更换高海拔专用火花塞，准备-20℃防冻液。
海拔适应
采用阶梯式上升法，每升高1000米停留1天。随身携带葡萄糖口服液，避免在海拔4500米以上地区夜宿。
证件准备
提前办理西藏边防证（可在户籍地或拉萨办理），携带车辆行驶证、驾驶证、身份证原件及复印件。
季节选择
最佳时间为5-6月（避开雨季）或9-10月（秋景最美）。7-8月注意山体滑坡，11月至次年4月部分路段积雪封闭。
人文体验
在拉萨参观布达拉宫预约须知：提前7天通过微信公众号预约；波密段可探访冰川下的藏式村落；理塘长青春科尔寺可参与早课体验。全程尊重当地宗教习俗，转经需按顺时针方向，寺庙内禁止拍照区域严格遵守。